TRASTORNOS DE ANSIEDAD

•  ¿Evita o le genera un malestar intenso las situaciones sociales donde usted sea el centro de atención?

• ¿Le generan temor las figuras de autoridad?

• ¿Le angustia o estresa que los demás lo vean titubear, sonrojarse o temblar?

• ¿Evita hablar con algunas personas por miedo a sentir vergüenza?

• ¿Hace cosas para evitar que lo critiquen?

• ¿Sus mayores miedos son sentirse avergonzado o tonto?

• ¿Evita las reuniones sociales?

• ¿Siente palpitaciones cardíacas cuando esta con gente desconocida?

 

El trastorno de ansiedad social (TAS) presenta los siguientes síntomas:

 

• Temor persistente a diferentes situaciones sociales, a decir algo que resulte humillante, aburrido o tonto, ser poco asertivo, no saber qué decir y hacer

• Taquicardia, temblores, enrojecimiento facial, sensación de ahogo, sudoración y malestar abdominal.

• Evitación de las situaciones sociales temidas.

 

El TAS puede definirse como el temor y evitación frente a diferentes tipos de situaciones de interacción social donde la persona teme ser evaluada o juzgada negativamente. El temor a la crítica negativa puede afectar el desempeño social, laboral y académico. El TAS puede clasificarse en no generalizado y generalizado.

 

TAS no generalizado

Los temores se presentan en determinadas situaciones de desempeño social. Como por ejemplo: temor a hablar en público o en grupos, a presentar temblor en la mano, a los exámenes orales, entre otros.

 

TAS no generalizado

El TAS abarca prácticamente todas las situaciones de interacción social, como por ejemplo: temor a decir tonterías, a contestar cuestiones simples o desconocidas o a que las otras personas detecten los signos de ansiedad en cualquier situación interpersonal.

 

Psicoterapia Cognitivo – Conductual integrando la Terapia de Activación Emocional (EAT)

 

Técnicas Cognitivas

Se trabaja con el paciente el cambio de patrones erróneos de pensamiento, uno de los principales miedos es sentirse observado, evaluado negativamente o criticado por los demás. Se explica como la focalización en estos miedos puede interferir con el desempeño social.

 

Técnicas Conductuales

Planificación de ejercicios de exposición en vivo jerarquizando las diferentes situaciones temidas. Además de realizar juegos de roles e identificar los déficits reales o percibidos y un entrenamiento en habilidades sociales.

 

Terapia de Activación Emocional (EAT)  

Pasos esenciales en la Terapia de Activación Emocional (EAT) :

1.⁠ ⁠Reconocimiento de emociones: Identificar y etiquetar las emociones asociadas a la ansiedad social como miedo, vergüenza y enojo. 

2.⁠ ⁠Activación emocional: Utilizar técnicas para inducir la emoción deseada, como modificaciones en la respiración, gestos, tono de voz y postura.
3.⁠ ⁠Procesamiento emocional: Trabajar en la comprensión y gestión de las emociones a través de la exploración. Se observan los pensamientos y emociones de una manera objetiva, desarrollando una mayor conciencia para manejar la ansiedad social,
4.⁠ ⁠Integración o Maestría Emocional: Aplicar los conocimientos adquiridos sobre las emociones en situaciones cotidianas. Se logra una postura de seguridad y valentía para enfrentar gradualmente las situaciones evitadas.  En esta paso es importante reconocer los valores personales. Los valores actúan como brújula guiándonos hacia decisiones y acciones que son coherentes con lo que consideramos importante y significativo en la vida.  

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Terapia Grupal para Adolescentes Y Adultos jóvenes con Ansiedad Social  "Del Miedo a la Valentía"